Jaunākās receptes

Sezonas brokastis Frittata

Sezonas brokastis Frittata

Šis viegli pagatavojams ēdiens ir bijis sen brokastis mīļākais mūsu mājsaimniecībā. Tā kā sastāvdaļas var mainīt atbilstoši sezonai, to vienmēr ir viegli pagatavot ar visu, kas jūsu dārzā ir nogatavojies. "Šī ir mana recepte ikreiz, kad mums ir mājas viesi. Tas ir skaisti, kad tas iznāk no cepeškrāsns, ar uzpūsto zeltaini brūnu virsu, un tas ikvienam sniedz apmierinošu dienas sākumu," saka Treisija Raidere, ēdamo kopienu līdzdibinātājs, vairāk nekā 65 reģionālo pārtikas žurnālu tīkls visā Apvienotajā Karalistē un Kanādā, kas veltīts vietējās pārtikas kustībai.

Sastāvdaļas

  • 3/4 mārciņas beztaras viegla itāļu cūkgaļas desa vai chorizo
  • 6 lielas olas
  • 1 glāze smaga krējuma
  • Sāls, svaigi malti melnie pipari un sarkano piparu pārslas
  • 2 lielas saujas mazuļu spinātu, Šveices mangoldu vai rukolu, nomazgātas un izgrieztas sausā veidā
  • 8 unces fetas siera, drupināts
  • 1 liels nogatavojies tomāts, rupji sasmalcināts (pēc izvēles)

Porcijas10

Kalorijas uz porciju284

Folāta ekvivalents (kopā) 25 μg 6%

Riboflavīns (B2) 0,4 mg 23,9%


Brokastis Frittata ātrs un sātīgs olu ēdiens

Publicēts: 2019. gada 22. janvārī · Modificēts: Amira · 2020. gada 22. septembrī · Šajā ziņojumā var būt iekļautas saistītās saites, kas nemainīs jūsu cenu, bet dalīs komisijas naudu.

Vienkārša brokastu frittata recepte, kas pagatavota cepeškrāsnī. Garšaugi piekrauti, ļoti aromātiska frittata, kas pagatavota tikai no nedaudzām sastāvdaļām.

Šī ir slavenās itāļu frittatas ēģiptiešu versija, šo ēdienu sauc par Egga. Karamelizēti sīpoli, olas, garšaugi, milti un tomāti tiek apvienoti, lai izveidotu šo neaizmirstamo ēdienu. Cep pīrāgu pannā, smalkmaizītes formā vai Pyrex cepšanas traukā.


OLU UZTURS

Papildus olbaltumvielām olas ir labs A un D vitamīnu avots. Ne tikai tas, ka tajās ir B vitamīns, luteīns un zeaksantīns. [Tie ir antioksidanti, kas ir noderīgi viņu mazajām acīm.]

Ja es gatavoju olas savam bērnam un rsquos brokastīs, es zinu, ka mēs no rīta izkāpjam uz labās kājas. Ja mums brokastīs ir brokastu pārslas vai grauzdiņi, es zinu, ka tā ir iespēja iekļaut olas citur mūsu ikdienas ēdienkartē.

Tāpat kā cieti vārīti pusdienu kastē vai fritata vakariņās. Man pašai patīk tas, ka vesela ola satur tikai 70 kalorijas. Un baltā krāsā (kas ir tīrs proteīns) ir tikai 15 kalorijas, tāpēc es tās ēdu brokastīs vairākas dienas nedēļā.

Mana ģimene laimīgi paēda to vakariņās, un man patika brokastīs palikušie ēdieni.


Veggie iepakotas brokastis Frittata

Sāciet savu rītu ar pārslodzi svaigu dārzeņu ar šo vienkāršo frittata recepti.

Šeit, Paleo Diet®, mums bieži jautā, kā padarīt brokastis interesantākas. Izaicinājums pieņemts! Atbildot uz to, mēs izveidojām šo frittata recepti, kurā ir visi mūsu iecienītākie svaigie dārzeņi. Kāpēc gaidīt līdz pusdienām, lai uzkrātos zaļumi?

Šai fritatai mēs izmantojām sparģeļus, brokoļus, ķiršu tomātus un kreses pildījumu, taču jūs varat nomainīt visu, kas jums ir pa rokai (vai visu, kas ir sezonā). Mēģiniet aizstāt sparģeļus ar papriku, pievienojiet sautētus sīpolus vai izlaidiet ūdenskreses par labu svaigiem mazuļu spinātiem. Jūs patiešām nevarat kļūdīties.

Lai iegūtu pilnvērtīgas brokastis, iesakām pasniegt ar svaigu augļu pusi.

Padoms. Mēģiniet pagatavot divas fritatas - vienu brokastīs, otru, lai uzsildītu visu atlikušo nedēļu!

Autors: Paleo Diet® komanda
Grūtības: vidējs
Sagatavošanas laiks: 15 minūtes
Gatavošanas laiks: 20 minūtes
Kopējais laiks: 35 minūtes
Kalpo: 4

  • 2 ēdamkarotes neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas, sadalītas
  • 1 ķekars svaigu sparģeļu, sagriezti un sagriezti 1 collu gabalos
  • 2 tases sasmalcinātu brokoļu
  • 1 glāze ķiršu tomātu
  • 8 lielas olas
  • 1 tējkarote melnie pipari, sadalīti
  • 6 glāzes kreses
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 ° F. Uzkarsē 1 ēdamkaroti olīveļļas vidēja augstuma pannā ar krāsni necaurlaidīgu pannu. Pievienojiet sparģeļus un vāriet, līdz tie ir mīksti, apmēram 3 minūtes. Pievienojiet brokoļus un tomātus, pārklājiet un vāra vēl 5 minūtes, laiku pa laikam maisot.
  2. Vidēja izmēra bļodā sakuļ kopā olas un ½ tējkarotes piparu. Pannā pārlej dārzeņus un maigi maisot vāra, līdz olas tikko sāk sacietēt, apmēram 1 minūti. Pārvietojiet pannu cepeškrāsnī un cepiet, līdz centrs ir iestatīts, 10 līdz 12 minūtes.
  3. Tikmēr lielā bļodā pārkaisa atlikušo olīveļļu virs kreses un iemet, lai pārklātu.
  4. Fritatu sagriež šķēlītēs. Katru šķēli papildiniet ar ūdenskresi un pasniedziet.

Lai iegūtu simtiem tīru paleo recepšu, noteikti apskatiet īsto paleo diētas pavārgrāmatu un īsto paleo diētu ātri un vienkārši.

Paleo Diet® komandā ir zinātnieku, žurnālistu un recepšu veidotāju grupa, kas paliek uztura zinātnes, īpaši paleolīta uztura, priekšgalā. Mēs ceram sniegt jums jaunākās ziņas un pētījumus, lai palīdzētu jums saprast, kā ievērot diētu, optimizēt savu veselību un ēst barojošas un gardas Paleo maltītes.


Veselīgas receptes pamati: Frittata

Brokastīs vai vēlās brokastīs pagatavojiet īpaši īpašu olu ēdienu, kas patiks bērniem un pieaugušajiem. Kad esat apguvis pamata recepti, varat izmantot visas sastāvdaļas (vai ledusskapī.) Viss ir par vienkāršas tehnikas apguvi - lūk, kā to izdarīt veselīgi.

Frittatas ir spāņu un itāļu cienīgas un būtībā ir atvērtas omlete. Tos var pagatavot mazākos traukos atsevišķiem izmēriem vai lielākos traukos un pēc tam sagriezt šķēlēs, līdzīgi kā picai.

  • Uzkarsē broileru.
  • Iepriekš pagatavojiet gaļu un dārzeņus (ja nepieciešams).
  • Iepriekš uzsildiet nelīpošu sautētu pannu un pārklājiet ar nelipīgu gatavošanas aerosolu.
  • Sakuļ olas un citas sastāvdaļas ielej sakarsētā pannā.
  • Viegli samaisiet olas, līdz tās sāk sacietēt. Paceliet olu malu, lai zem tās varētu skriet neapstrādātas olas. Turpiniet gatavot, līdz olas ir gandrīz gatavas. Viņiem vajadzētu būt nedaudz šķidram virsū.
  • Ja lietojat, pārklājiet ar nelielu daudzumu siera.
  • Ievietojiet pannu broilerī, lai pabeigtu gatavošanu. Tas tiek darīts, kad no augšas tas ir nedaudz brūns.
  • Izvelciet frittata no pannas uz pasniegšanas trauka.

Video: Skatieties, kā Ellija izveido perfektu fritatu.

Olas satur milzīgu daudzumu barības vielu. Daudzas vieglākas receptes paredz tikai olu baltumus, bet neskaitiet dzeltenumus! Tie ir pildīti ar A, E, B12 un D vitamīnu, selēnu un antioksidantu luteīnu. Ja vēlaties samazināt kaloriju daudzumu, bet saglabāt frittata maisījumu biezu, aizstājiet pusi olu ar olu baltumiem - 2 baltumi ir vienādi ar vienu veselu olu. Jūs varat arī izvēlēties aizstāt dažas olas ar olu aizstājēju - 1/4 tase ir vienāda ar 1 lielu olu.

Iepriekš pagatavojiet dārzeņus, piemēram, brokoļus, sparģeļus, spinātus, sēnes, piparus, zirņus un gandrīz jebkuru veģetāciju, ko jūsu sirds vēlas. Tas ir lielisks veids, kā izlietot šīs mazās tvertnes ar nedēļas ēdienreizēs palikušajiem dārzeņiem. Jo vairāk, jo jautrāk - jūs pievienosit apmēram 25 kalorijas uz 1/2 tase vārītu dārzeņu un tonnu vitamīnu un minerālvielu.

Svaigi, neapstrādāti dārzeņi, piemēram, sasmalcināti tomāti vai mazuļu spināti, piešķir daudz garšas un neprasa iepriekšēju gatavošanu. Vēl viens lielisks garšas pastiprinātājs: svaigi garšaugi, piemēram, koriandrs, pētersīļi, piparmētra un baziliks.

Problēmas sākas ar papildu kalorijām. Gaļa, piemēram, speķis un desa, var pievienot tonnas kaloriju, nātrija un konservantus. Ja jums patiešām ir nepieciešams rīta gaļas labojums, izvēlieties liesāku gaļu, piemēram, vistas krūtiņu, tītaru vai Kanādas speķi. Ja derēs tikai bekons, sasmalciniet 1 vai 2 vārītas šķēles un apkaisa, lai katrā kodumā būtu nedaudz.

Frittatas ir lielisks veids, kā izlietot atlikušās pastas, piemēram, orzo un spageti, taču nepārsniedziet bortu, pretējā gadījumā kalorijas ātri sakrājas. Vienā porcijā ēdiet ne vairāk kā 1/4 tase vārītu makaronu.

Siers ir vēl viens papildinājums, kas var kļūt nekontrolējams. Lai iegūtu maksimālu kaloriju garšu, virsū tieši pirms cepšanas apkaisa tikai nedaudz stipra aromatizēta cietā siera (apmēram 1-2 ēdamkarotes uz porciju). Mīkstiem sieriem, piemēram, kazai vai fetai, sajauciet apmēram 1 unci uz porciju olu maisījumā.

  • Brokoļi, sīpoli un Čedaras siers
  • Lokss un arugula
  • Kartupeļi, baziliks un Gruyere siers
  • Sīpoli, pipari un olīvas
  • Ziedkāpostu un fetas siers
  • Tomāti, sparģeļi un Fontina siers
  • Kartupeļi, cukini, sēnes un Asiago siers
  • Tomāti, baziliks un daļēji beztauku mocarella
  • Turcijas bekons, spināti un kazas siers

Tobijs Amidors, MS, RD, CDN, ir reģistrēts dietologs un konsultants, kura specializācija ir pārtikas nekaitīgums un kulinārijas uzturs. Skatīt Tobija pilnu biogrāfiju »


Brokastis Frittata

Šorīt gatavoju šo recepti brokastīs. Jāsaka, ka izdevās lieliski. Vienīgā doma, ka man nebija, bija paprika, un es tos atstāju. Es arī nolēmu piena vietā pievienot nedaudz krējuma, jo man palika nedaudz krējuma un gribēju to izmantot. Kopumā bija ļoti patīkami. Es ieteiktu to izmēģināt.

Mmmmm šī recepte izklausās debešķīgi. Rīt gatavoju brokastīs. Es atgriezīšos un rakstīšu, kā tas izvērtās. Pēdējā laikā es vienmēr meklēju kaut ko sātīgu, jo man ir jāēd bez lipekļa, un man šķiet, ka uzpildīšana brokastu laikā ir diezgan sarežģīta.

Prieks, ka jums patīk moseleyrogerv recepte, dariet mums zināmu, kā tas izrādās!

Izklausās ļoti labi! Es bieži gatavoju Chicken Frittata un izmēģināšu šo.

Ziņot par nepiemērotu komentāru

Vai tiešām vēlaties ziņot par šo komentāru? Tas tiks atzīmēts, lai mūsu moderatori rīkotos.

Paldies, ka veltījāt laiku mūsu vietnes satura uzlabošanai.

Dienas recepte

Vecmāmiņas burvju kūkas receptevideokamera

Vecmāmiņas burvju kūka ir neticami viegli pagatavojama un garšīga. Šis ir ideāls kūkas veids, ko pasniegt jebkurā diennakts laikā. & Hellip Skatīt vairāk Turpināt lasīt: "Vecmāmiņas burvju kūkas receptevideokamera"

Kas ir karsts

Mana recepšu kaste (0) View »

Vai ir vērts ietaupīt?

Sazinieties ar mums


Mūsu jaunākās receptes un raksti

Bezmaksas e -grāmatas

Prime Publishing Food Group

& kopēt Autortiesības 2021 Prime Publishing, LLC. Visas tiesības aizsargātas.

Pierakstieties savā kontā

Pierakstieties, izmantojot kādu no saviem sociālajiem kontiem
Pierakstieties, izmantojot e -pastu un paroli

Reģistrējies tagad!

Aizmirsi savu paroli?

Citu pavāru attēli

Kopīgojiet savus attēlus

Palīdziet citiem, pievienojot šai receptei attēlus. Tas ir viegli! Noklikšķiniet šeit, lai sāktu

Lūdzu, pierakstieties savā kontā, lai pievienotu jaunus attēlus.

Pašlaik nav citu pavāru attēlu.

Noteikumi

Jums ir jānoslēdz šis līgums, ja vēlaties Prime Publishing iesniegt digitālos attēlus vai citu saturu, izmantojot Klientu attēlu koplietošana (serviss"). Šajā līgumā "mēs" vai "Prime Publishing" nozīmē Prime Publishing, LLC. un "jūs" nozīmē fizisku vai juridisku personu, kas iesniedz materiālus Prime Publishing. Jebkurai fiziskai vai juridiskai personai, kas vēlas izmantot Pakalpojumu, bez izmaiņām jāpieņem šī Līguma noteikumi. Nospiežot PIEŅEMŠANAS NOSACĪJUMU UN NOSACĪJUMU POGU, PIEKRĪTATIES SAISTĪTIES AR VISIEM ŠĀ LĪGUMA NOTEIKUMIEM UN VISIEM SPECIFIKĀCIJĀM UN VADLĪNIJĀM, KAS IESNIEGTAS ATSAUCĒ.

1) Atbilstība. Jūs varat iesniegt Pakalpojumā tikai tos materiālus, uz kuriem jums pieder visas intelektuālā īpašuma tiesības. Citiem vārdiem sakot, ja jūs iesniedzat mums digitālo attēlu, jums ir jāpiešķir visas tiesības uz šādu attēlu vai arī jums ir jābūt tās personas atļaujai, kurai šīs tiesības pieder. Pakalpojums ir paredzēts tikai personām, kuras likumīgi var slēgt un veidot līgumus saskaņā ar piemērojamiem tiesību aktiem. Nepilngadīgas personas nedrīkst iesniegt materiālus Pakalpojumam. Turklāt jūs nevarat iesniegt personu identificējošu informāciju par nevienu bērnu, kas jaunāks par 13 gadiem.

2) Definīcijas. Šajā nolīgumā (a) "Saistītie uzņēmumi" nozīmē jebkuru vienību, kuru kontrolē, kontrolē vai kopīgi kontrolē Prime Publishing, (b) "Materiāli" nozīmē visu saturu, ko iesniedzat Prime Publishing, ieskaitot visas fotogrāfijas, ilustrācijas, grafika un teksts, un c) "informācijas nesējs" ir jebkurš informācijas nodošanas līdzeklis, vai nu zināms vai turpmāk izstrādāts.

3) Materiālu licences piešķiršana. Ar šo jūs piešķirat Prime Publishing un tās filiālēm pasaules mēroga, neekskluzīvas, bez atlīdzības, mūžīgas tiesības un licenci (a) jebkādā veidā un pilnībā vai daļēji reproducēt, izplatīt, pārsūtīt, publiski izpildīt un publiski parādīt materiālus un Plašsaziņas līdzekļi (b) jebkādā veidā un pilnībā, vai daļēji pārveido, pielāgo, tulko un izveido no materiāliem atvasinātus darbus, un (c) pilnībā vai daļēji nodod apakšlicenci visām trešajām personām, ar vai bez maksas.

4) Materiālu noņemšana. Ja jūs nolemjat, ka vēlaties noņemt savus materiālus no pakalpojuma, jūs varat iesniegt rakstisku paziņojumu Prime Publishing, vai nu izdzēšot attēlu, izmantojot Prime Publishing saskarni, vai sazinoties ar Prime Publishing klientu apkalpošanas dienestu, un Prime Publishing noņems šādus materiālus no pakalpojuma saprātīgā termiņā.

5) Vārda, preču zīmju un līdzību licence. Ar šo jūs piešķirat uzņēmumam Prime Publishing, tā filiālēm un apakšlicences īpašniekiem neekskluzīvu, bez atlīdzības licenci visā pasaulē, lai izmantotu visas preču zīmes, tirdzniecības nosaukumus un materiālos redzamo personu vārdus un līdzības. Jūs piešķirat Prime Publishing, tās filiālēm un apakšlicences īpašniekiem tiesības izmantot nosaukumu, ko iesniedzat saistībā ar materiāliem.

6) Specifikācijas un vadlīnijas. Jūs piekrītat iesniegt mums Materiālus saskaņā ar visām Pakalpojuma lietošanas vadlīnijām, kas publicētas Prime Publishing tīmekļa vietnē vai par kurām citādi esat informēts ("Vadlīnijas"), jo šīs vadlīnijas nākotnē var tikt mainītas.

7) Pārstāvības, garantijas un atlīdzības. Jūs apliecināt un garantējat Prime Publishing un tās filiālēm, ka (a) jums ir tiesības, pilnvaras un pilnvaras, kas nepieciešamas, lai noslēgtu šo līgumu, lai pilnībā izpildītu ar šo saistības un piešķirtu licences, kas noteiktas iepriekš 3. un 5. punktā , (b) jūs pilnībā ievērosit visus šī līguma nosacījumus, (c) materiālus, kurus jūs iesniedzat Prime Publishing, un Prime Publishing un tā saistītie uzņēmumi, izmantojot šīs tiesības, nepārkāpjat un nepārkāpsit, nepiemērosit vai nepārkāpsit jebkādas intelektuālā īpašuma tiesības, tostarp, bet neaprobežojoties ar preču zīmju tiesībām, autortiesībām, morālajām tiesībām un jebkuras trešās puses publicitātes tiesībām, (d) jums ir visas tiesības, kas nepieciešamas reproducēšanai, izplatīšanai, pārraidei, publiskai izpildei, publiskai demonstrēšanai un citai izmantošanai no Prime Publishing un tās filiāļu materiāliem, kā atļauts šeit, (e) materiāli nav pornogrāfiski, neķītri, apmelojoši, apmelojoši, aizvainojoši vai citādi nelikumīgi, un (f) visi jūsu iesniegtie faktiskie apgalvojumi ir precīzi un nav maldinoši. Jūs piekrītat atlīdzināt, aizstāvēt un turēt Prime Publishing un tās filiāles nekaitīgas visām prasībām, saistībām, zaudējumiem un izdevumiem (ieskaitot, bet ne tikai, saprātīgas advokātu atlīdzības un izdevumus), kas radušies, pārkāpjot jebkādus paziņojumus vai garantijas, šo punktu.

8) Ierobežojumi. Jūs piekrītat, ka neiesniegsit materiālus, kas ir nelikumīgi, pornogrāfiski, apmelojoši, apmelojoši, nežēlīgi, neķītri vai rasistiski, etniski vai citādi noraidoši vai citādi pārkāpj Prime Publishing kopienas vispārējos standartus. Mēs paturam tiesības pēc saviem ieskatiem noņemt vai nepadarīt pieejamus materiālus, kas, mūsuprāt, pārkāpj šo līgumu, piemērojamos likumus vai mūsu kopienas standartus. Jūs piekrītat, ka neaugšupielādēsiet, neizliksiet e-pastu vai citādi nepārsūtīsit materiālus mums vai mūsu saistītiem uzņēmumiem, kas satur programmatūras vīrusus vai jebkuru citu datora kodu, failus vai programmas, kas paredzētas, lai pārtrauktu, iznīcinātu vai ierobežotu jebkuras datora programmatūras vai aparatūra vai telekomunikāciju aprīkojums.

9) Nav pienākuma. Lai gan mums ir tiesības iekļaut jūsu materiālus pakalpojumā vai jebkurā plašsaziņas līdzeklī, mums nav pienākuma to darīt. Mēs varam pēc saviem ieskatiem un jebkāda iemesla dēļ jebkurā laikā atteikt materiālus vai noņemt tos no mūsu pakalpojuma.

10) Izmaiņas līgumā. Mēs paturam tiesības pēc saviem ieskatiem jebkurā laikā mainīt kādu no šī līguma noteikumiem vai jebkādām specifikācijām vai vadlīnijām, kas reglamentē pakalpojumu. Visas izmaiņas stāsies spēkā pēc to publicēšanas pakalpojumā. Tomēr par visām izmaiņām šajā līgumā, izņemot specifikācijas un vadlīnijas, mēs publicēsim paziņojumu par izmaiņām trīsdesmit (30) dienas. Jūs esat atbildīgs par paziņojuma un visu piemērojamo izmaiņu pārskatīšanu. JŪSU TURPINĀT ŠO PAKALPOJUMA IZMANTOŠANU, PĒC MŪSU IZPILDĪTĀJIEM IZMAIŅAS, IESPĒS PIEŅEMT ŠĀDAS IZMAIŅAS.

11) Prime Publishing intelektuālais īpašums. Bez mūsu iepriekšējas rakstiskas piekrišanas jūs nedrīkstat nekādā veidā izmantot mūsu intelektuālo īpašumu, tostarp, bet ne tikai, mūsu preču zīmes, tirdzniecības nosaukumus, tirdzniecības apģērbu vai ar autortiesībām aizsargātu materiālu.

12) Komunikācijas. Prime Publishing un tās saistītie uzņēmumi var sazināties ar jums saistībā ar pakalpojumu elektroniski un citos plašsaziņas līdzekļos, un jūs piekrītat šādai saziņai neatkarīgi no jebkādām "klientu saziņas preferencēm" (vai līdzīgām preferencēm vai pieprasījumiem), kuras, iespējams, esat norādījis tīmekļa vietnēs Prime Publishing vai tās saistītie uzņēmumi vai ar jebkādiem citiem līdzekļiem.

13) Atteikšanās. PRIME PUBLICĒŠANA UN TĀS FILIĀLI NEBŪS ATBILDĪGI PAR TIEŠIEM, NEJAUŠIEM VAI SEKAMĀKIEM KAITĒJUMIEM (TIESĪBĀ, bet ne tikai uz tādiem bojājumiem, kas radušies no LĪGUMA VAI GARANTIJAS VAI NO NEGLĀLIJAS STRĀDZAS KONTIJAS STRATĒĢIJAS STRATĒĢIJAS) PAT JA MUMS IR PADOMĀTS (VAI ZINĀTS VAI JĀZINA) ŠĀDU KAITĒJUMU IESPĒJAMĪBA.

14) Atruna. PRIME PUBLICĒŠANA Sniedz PAKALPOJUMU "KĀDU" BEZ JEBKĀDU GARANTIJU.

15) Dažādi. Šo nolīgumu reglamentēs Amerikas Savienoto Valstu un Vašingtonas štata likumi, neatsaucoties uz noteikumiem, kas reglamentē tiesību aktu izvēli. Jebkura prasība saistībā ar šo Līgumu ir jāiesniedz federālajā vai štata tiesā, kas atrodas Sietlā, Vašingtonā, un jūs neatsaucami piekrītat šādu tiesu jurisdikcijai. Jūs nevarat nodot šo Līgumu, pamatojoties uz likumu vai citādi, bez mūsu iepriekšējas rakstiskas piekrišanas. Ievērojot šo ierobežojumu, šis nolīgums būs saistošs pusēm, tām un būs izpildāms pret pusēm un to attiecīgajiem tiesību pārņēmējiem un atļautajiem cesijiem. Mūsu nespēja īstenot jūsu stingru šī Līguma noteikuma izpildi nenozīmē atteikšanos no mūsu tiesībām pēc tam izpildīt šādu noteikumu vai jebkuru citu šī Līguma noteikumu. Specifikācijas un vadlīnijas (ieskaitot visas turpmākās izmaiņas) ir iekļautas šajā līgumā ar atsauci. Šis Līgums papildina Prime Publishing un tās saistīto uzņēmumu tīmekļa vietņu lietošanas noteikumus un tos neaizstāj vai nemaina.

Savu attēlu koplietošana

Tu! Ikviens, kurš ir reģistrēts un pieteicies lietotājs.

Lūdzu, kopīgojiet attēlus, kas palīdzēs citiem apmeklētājiem. Piemēram:

  • Attēli, kas izceļ raksta iezīmes ("Šeit ir šī mūzikas atskaņotāja vadīklas", "Skatiet šīs kaklarotas aizdari", "Paskatieties lodziņā, kurā tas tika ievietots")
  • Attēli, kuros redzams, kā kāds izmanto produktu ("Šeit es valkāju šo šalli", "Ievietojiet tintes kasetni šeit")
  • Attēli, kas saistīti ar kādu tēmu ("Mans suns Skipper", "Lielisks apģērbs", "Mūsu ģimene Jeloustonā", "Kā pielīmēt krēslu, izmantojot skapja skavu")
  • Attēli, kas parāda produkta darbību ("Es šo attēlu uzņēmu ar šo kameru", "Šis krekls mazgāšanas laikā saruka", "Zāģa asmens pēc 100 griezumiem")
  • Attēli, kas sniedz priekšstatu par produkta lielumu ("Šis ledusskapis patiesībā ir 6 collas garš", "Mobilais tālrunis kredītkartes izmērā")

Iekļaujiet attēliem parakstus. Lai gan tas nav nepieciešams, tie nodrošina jūsu attēlu kontekstu. Turklāt varat izmantot attēlu piezīmju funkciju, lai attēlā izceltu vienu vai vairākas interesantas jomas. Ikviens redzēs jūsu piezīmes, kad pārvietos jūsu attēlu.

Ar ko man nevajadzētu dalīties?

Uzvedieties tā, it kā jūs būtu viesis drauga vakariņās: lūdzu, izturieties pret Prime Publishing kopienu ar cieņu. Kopīgot:

  • Profanāli, neķītri vai ļauni attēli vai jebkādi attēli ar kailumu
  • Attēli, uz kuriem jums nepieder intelektuālā īpašuma tiesības
  • Attēli ar tālruņa numuriem, pasta adresēm vai URL. Attēlu var ūdenszīmēt ar informāciju par autortiesībām.
  • Attēli ar pieejamību, cenu vai alternatīvu pasūtīšanas/piegādes informāciju
  • Attēli ar ārējām vietnēm, konkursiem vai citiem lūgumiem
  • Jebkura personas informācija par bērniem, kas jaunāki par 13 gadiem
  • Attēli ar automašīnu numura zīmēm, kas ir labi redzami un viegli lasāmi (ir pieņemami attēli ar numura zīmēm, kas ir izplūdušas vai kuras citādi nevar nolasīt).

Tās pašas vadlīnijas attiecas arī uz jūsu parakstiem un piezīmēm.

Kādi attēlu formāti un izmēri tiek atbalstīti?

Mēs atbalstām JPEG, GIF un PNG attēlus. Faili nedrīkst pārsniegt 1 MB. Attēla augstumam un platumam jābūt no 60 līdz 3500 pikseļiem.

Vai attēla augšupielādes vietā varu vienkārši ievadīt saiti uz attēlu?

Nē, visi attēli ir jāaugšupielādē Prime Publishing. Tas nodrošina, ka jūsu attēls vienmēr ir pieejams.

Cik ilgs laiks nepieciešams attēla augšupielādei?

Laiks mainās atkarībā no interneta savienojuma ātruma un attēla faila lieluma. Piemēram, 400 KB attēlam vajadzētu sagaidīt 2 līdz 4 minūtes 56 KB modemam un mazāk nekā 1 minūtei DSL vai kabeļmodemam.

Kur parādīsies mans attēls?

Parasti jūsu attēls parādīsies vietā, kur to augšupielādējāt: rakstu attēlu galerijā.

Kam pieder augšupielādētie attēli?

Attēla tiesību īpašniekam joprojām pieder attēls, augšupielādējot attēlu Prime Publishing, īpašumtiesības netiek nodotas.


  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem F. Sagatavojiet sastāvdaļas. Sajauciet olas, sasmalciniet dārzeņus, svaigus garšaugus un citus pildījumus, sarīvējiet sieru un savāciet garšvielas.
  2. Uzkarsē eļļu vai sviestu virs vidējas, cepeškrāsnī izturīgas pannas. Man patīk pagatavot fritata un#8217 labi pagatavotā veidā čuguna panna.
  3. Sautējiet dārzeņus un sezonu ar sāli, pipariem un citām žāvētām garšvielām vai garšaugiem. Pēc izvēles: ja vēlaties, pievienojiet vārītu un sasmalcinātu gaļu. Šajā laikā jūs varat arī iemaisīt rīvētu sieru vai pagaidīt, līdz tas tiek pievienots beigās.
  4. Vienmērīgi izklājiet pildījumu pa pannu un virsū uzlejiet olu maisījumu. Samaziniet siltumu līdz vidēji zemam un pagatavojiet


Piešķiriet brokastīm sezonālu pieskārienu ar Andrea Bemis ķirbi un salvijas fritatu

Autors: Andrea Bemis
Publicēts 2020. gada 11. oktobrī 20:30 (UTC)

Ķirbis un salvija Fritata (Andrea Bemis)

Akcijas

Izvilkums ar atļauju no Andrea Bemis grāmatas "Vietējie netīrumi". Autortiesības 2020 autors Andrea Bemis. Publicēts 2020. gada 13. oktobrī, Harper Wave, HarperCollins Publishers nospiedums.

Fritata skaistums ir tāds, ka jūs varat izmantot jebkuru sezonas dārzeņu maisījumu un jebkura veida olas - vistu, pīli vai zosu -, kas jums ir pa rokai. Noteikumu nav. Man patīk šī rudens frittata, jo tajā tiek svinētas dažas no manām iecienītākajām sastāvdaļām. Ķirbis, salvija un muskatrieksts ikvienam kodumam piešķir sildošas garšas, un kazas siers kļūst garšīgs mutē. Pārpalikumi ir vienlīdz labi, un tos var ēst siltu, istabas temperatūru vai pat atdzesētu.

  • 8 ēdamkarotes cepamo tauku
  • 1 (2 mārciņas) pīrāga ķirbis, pārgriezts uz pusēm, sēklots un sagriezts ¼ collu kubiņos (nav nepieciešams mizot, apmēram 4 tases)
  • Sāls un svaigi malti pipari
  • Spēcīga šķipsniņa svaigi sarīvēta muskatrieksta
  • 1 mazs dzeltens sīpols, pārgriezts uz pusēm un ļoti plānās šķēlītēs
  • 1 ēdamkarote maltas salvijas, kā arī 4 vai 5 salvijas lapas papildināšanai
  • 10 lielas olas
  • 3 ēdamkarotes biezā krējuma
  • 8 unces kazas siers, drupināts

1. Novietojiet cepeškrāsns plauktu 5 collas zem siltuma un uzkarsējiet broileru.

2. Uzkarsējiet 2 ēdamkarotes gatavošanas tauku 10 collu čuguna pannā vidējā un augstā siltumā. Pievienojiet pusi ķirbja, apkaisa to ar sāli, pipariem un muskatriekstu, un laiku pa laikam maisot vāra, līdz tas mīkstina un sāk brūnēt, apmēram 7 minūtes. Pārnes to bļodā un atkārto ar atlikušo skvošu, atkal izmantojot 2 ēdamkarotes cepamo tauku.

3. Uzkarsē pannā vēl vienu ēdamkaroti vārāmo tauku. Pievienojiet sīpolu, pievienojiet tam sāli un piparus un vāriet, laiku pa laikam maisot, līdz tas ir mīksts un sāk brūnēt apmēram 7 minūtes. Pārnes to bļodā kopā ar skvošu.

4. Samaziniet uguni līdz vidējai temperatūrai un izkausējiet 2 ēdamkarotes tauku. Pievienojiet malto salviju un vāriet, līdz tā ir spilgti zaļa un viegli kraukšķīga, apmēram 2 minūtes. Izņemiet to no pannas un novietojiet to malā. Tad pievienojiet pannai visas salvijas lapas un atkārtojiet to pašu procesu, lai tās būtu kraukšķīgas. Nolieciet tos malā un noslaukiet pannu.

5. Lielā bļodā sakuļ kopā olas un krējumu. Iemaisa sieru, ķirbi, sīpolus un malto salviju.

6. Ievietojiet atlikušos 1 ēdamkaroti tauku pannā uz vidējas uguns. Kad tas ir silts, pievienojiet olu maisījumu un pagatavojiet, izmantojot gumijas lāpstiņu, lai paceltu vārītās malas un ļautu nevārītām olām plūst 3 līdz 4 minūtes. Uzlieciet frittata ar visām salvijas lapām un turpiniet gatavot 3 līdz 5 minūtes ilgāk vai līdz olas ir sacietējušas.

7. Ievietojiet pannu cepeškrāsnī un cepiet frittatu, līdz tā sacietē un nedaudz uzpūšas, 2 līdz 3 minūtes. (Uzmanīgi skatieties frittatu, lai tā nedegtu.)

8. Sagriež šķēlītēs un pasniedz.

Lokalizējiet to

Izmantojiet jebkuras ziemas skvoša šķirnes - sviestu, zīli, delikātu - vai pat saldos kartupeļus. Ja jūs izmantojat pīrāga ķirbi, nav nepieciešams mizot.

Patīk šī recepte tikpat ļoti kā mums? Noklikšķiniet šeit, lai iepriekš pasūtītu Andrea Bemis "Sezonas receptes ēšanai tuvu mājām"


Viena ēdienreize: Cukini desas brokastis Frittata

Vasaras frittata brokastis vienā pannā vārītas un ceptas: cukini, vasaras kukurūza, desa un karamelizēti sīpoli ar kazas sieru.

Man patīk brokastu ēdiens. Vakariņās es noteikti gatavošu olas vai pankūkas vai vafeles. Bet es esmu vislaimīgākais, ja minētais brokastu ēdiens iegūst pikantāku elementu, kāds ir tipiskām pusdienām vai vakariņām. Piemērs: picas atlikums brokastīs ir viena no lielākajām lietām. Un mēs visi zinām, ka man patīk efektivitāte. Tātad, pagatavosim fritatu, kurā tiek izmantota viena panna kopā, kas vienā ēdienā rada pilnīgu sāļu maltīti, padarot fantastiskus pārpalikumus. Ak, un, ja apkārt ir palikuši pāri palikuši vasaras produkti, šī ir ideāla recepte, lai to mainītu. Tomāti? Pagatavojiet tādu brusketu kā virskārtu. Zaļās pupiņas? Es domāju, ellē, kāpēc ne? Vai, visticamāk, daudz cukini. Tā ir vēl viena recepte, kā izlietot cukīni (taču pārliecinieties, ka izmantojat jaunas, mazas, cukīni sēkliņas izturīgas cukīnijas, šeit nebūs labi).

Neaizmirsīsim sieru, pirms dodamies tālāk. Daudzās frittata receptēs standarta Čedaras siers ir sajaukts iekšpusē vai virsū. Un tas ir labi, bet es uzskatu, ka garšas līdzsvaram tā dažreiz nav labākā izvēle, it īpaši ar karamelizētiem sīpoliem un karstu desu. Jums vajag kaut ko spēcīgāku un izteiktāku. Tas mūs noved pie garšaugu kazas siera virsū. Šeit ir divas lietas: viena ir vizuālais elements. Cik forši ir šie? Es domāju par pagājušo vasaru, kad mēs ar šefpavāru Raienu kopā ar dažām citām sievietēm ēdām vakariņas un viņa pagatavoja mazas kazas siera uzkodas ar ēdamiem ziediem. Man patīk, kā šie izceļas pret aizņemto frittata pamatu, bet otrais bits, kas patiešām patīk, kā viņi koncentrē garšu. Kad mēs ar Krisu pēc šaušanas to ēdām, man patika tīši ņemt mazas dakšiņas ar katru kumosu.

Viens no iemesliem, kāpēc šī recepte darbojas vienā pannā, ir tas, ka tā ir čuguns. Ļaujiet man pārfrāzēt. tas ir garšvielu čuguns. Tas nozīmē, ka tas vienmērīgi uzsilst un praktiski nav pielipis. Tas var pāriet no plīts virsmas uz cepeškrāsni. Šī čuguna panna bija manas vecmāmiņas. Viņa man iedeva divas no trim, kad tās samazināja, un es to lietoju gandrīz katru dienu. Čuguns kļūst labāks, kad to lietojat, tāpēc, ja jums tāds ir, strādājiet.


Rūpes par čuguna pannu:

Es iesaku iegādāties iepriekš pagatavotu pannu, kas ir plaši pieejama daudzos veikalos. Saite zemāk.

  1. Nomazgājiet pannu ar nedaudz ziepēm un sūkli. NEMĒRĪT to ūdenī kādu laiku.
  2. ĻOTI LABI nosusiniet to ar papīra dvieli. Es uzskatu, ka rokas dvieļa lietošana nav prātīga, jo ir grūti pannu pilnībā notīrīt.
  3. Uzlieciet pannas uz galda vairākas stundas, lai pārliecinātos, ka tās ir pilnīgi sausas. Jūs varat arī tos sildīt pāris minūtes, lai atbrīvotos no liekā mitruma.
  4. Uz pannas iekšpuses uzklājiet plānu neitrālas cepamās eļļas kārtu un berzējiet to.
  5. Lai tos uzglabātu kaudzē, kārtojiet ar papīra dvieļiem.
  6. Atkal. NEKAD nemērciet čugunu un neskrieniet caur trauku mazgājamo mašīnu! Tas var izraisīt virsmas bojājumus, kurus nevar labot.
  7. Ja nepieciešams, varat pannu atkārtoti sezonēt. Uzklājiet neitrālas eļļas slāni, ievietojiet to otrādi cepeškrāsnī (375 grādu temperatūrā), ar paplāti zem tā, lai notvertu pilienus, un cepiet vienu stundu.

Šajā receptē izmantotie virtuves rīki: (saistītās saites)

Izmēģiniet šo brokastu recepti tālāk: saldo kartupeļu brokastu brokasts

Lūdzu, informējiet mūs, ja izmēģināt šo recepti. Noteikti komentējiet un atstājiet atsauksmi emuārā, lai es redzētu, ko jūs domājat. Var patikt arī manējais Facebook lapa, seko man Pinterest, un noķer mani Instagram.


Skatīties video: ASPARAGUS FRITTATA FROM ITALY. Very simple and very fast. Baked (Oktobris 2021).