Jaunākās receptes

Apple Granola kodumi

Apple Granola kodumi

Ir uzkodu laiks. Labas ziņas; mums ir tikai uzkoda tam.VAIRĀK+Mazāk-

Atjaunināts 2017. gada 3. martā

1/2

glāze šokolādes zemesriekstu sviesta

3/4

glāze Nature Valley ™ auzu un medus proteīna Granola

Slēpt attēlus

  • 1

    Kodols un ķīļveida ābols. Viegli nosusiniet šķēles ar papīra dvieli.

  • 2

    Šķēles ieziež ar šokolādes zemesriekstu sviestu.

Ekspertu padomi

  • Lai āboli netiktu brūni, pirms pārkaisīšanas ar zemesriekstu sviestu, apslaka ar citrona sulu.

Uztura fakti

Porcijas lielums: 1 Pasniegšana
Kalorijas
660
Kalorijas no taukiem
290
Dienas vērtība %
Kopējais tauku saturs
33 g
50%
Piesātinātie tauki
7 g
37%
Transtauki
0 g
Holesterīns
5 mg
2%
Nātrijs
190 mg
8%
Kālijs
200 mg
6%
Kopējais ogļhidrāts
80 g
27%
Šķiedrvielas
5 g
22%
Cukuri
18 g
Olbaltumvielas
11 g
A vitamīns
0%
0%
C vitamīns
6%
6%
Kalcijs
15%
15%
Dzelzs
20%
20%
Biržas:

4 Ciete; 1/2 augļi; 1 Citi ogļhidrāti; 0 vājpiens; 0 Piens ar zemu tauku saturu; 0 Piens; 0 Dārzeņi; 0 ļoti liesa gaļa; 0 Liesa gaļa; 0 Gaļa ar augstu tauku saturu; 6 Tauki;

*Procentuālās dienas vērtības ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu.

Vairāk par šo recepti

  • Ja jūs vēlaties kaut ko garšīgu, veselīgu un nedaudz saldu, šokolādes zemesriekstu sviests, granola un ābols ir lieliska kombinācija. Šokolādes zemesriekstu sviests ir ideāls savienojums ar saldu ābolu. Pievienojot smidzinātāju Nature Valley ™ proteīna granolu, jūs jutīsities kā tikko nokļuvis uzkodu laika loterijā. Vai džekpots. Vai kāds tas ir, kad jūs vienkārši ielieciet šokolādi savā pusdienlaikā. Lai noapaļotu olbaltumvielas šajā uzkodā, izbaudiet to ar nedaudz deli tītara vai Čedaras šķēli. Abas garšas lieliski apvienojas ar šo garšīgo degunu.

Veselīgi ābolu kanēļa Granola batoniņi (vienkārša recepte bez cepšanas)

Šajā ziņojumā var būt saistītās saites. Lūdzu, izlasiet manu informācijas izpaušanu, lai iegūtu vairāk informācijas.

Šī Veselīgu ābolu kanēļa Granola batoniņu recepte pagatavošanai nepieciešamas tikai 6 vienkāršas sastāvdaļas. Tie ir košļājami, super viegli pagatavojami un garšo tāpat kā ābolu pīrāgs! Uzziniet, kā pagatavot mājās gatavotus bez cepšanas granola batoniņus, izmantojot šo ātro, bērniem draudzīgo recepti.


Ābolu pīrāga Granola kodumi

Šie ābolu pīrāga Granola kodumi ir piepildīti ar klasisko ābolu pīrāga garšu, vienlaikus būdami dabiski saldināti un ļoti vienkārši pagatavojami! Pagatavojiet šo enerģijas kodumu partiju, lai pie rokas būtu ērta uzkoda, kas būtu gatava ierobežot badu ikreiz, kad tas trāpīs!

Mēs atrodamies šajā dīvainajā sezonu posmā, kad Minesota nevar izlemt, vai tā vēlas palikt vasarā vai ienirt galvu rudenī. Mēs pēdējā laikā šeit esam saņēmuši dažus mājienus par nokrišanu ar vēsāku laiku un krāsainām lapām. Tomēr mums joprojām bija karsta vasaras saule.

Šie ābolu pīrāga granola kodumi tika pagatavoti vienā no tām 90 grādu dienām, kad es gribēju rudens garšu, nepievienojot vasaras pēdējo dienu siltumu.

Kļavu sīrupa un medus kombinācija saldina šos granola kodumus, un kokosriekstu eļļa un mandeļu sviests palīdz sasaistīt kodumus. Visas garšvielas, kuras jūs sagaidāt ābolu pīrāga šķēlītē, rada klasisku rudens garšu.

Sasmalcinātas žāvētas ābolu šķēles un sasmalcināti valrieksti piešķir gan garšu, gan kraukšķīgumu. Pietiekami daudz salduma un ābolu pīrāga garšas, lai šķiet, ka jūs ēdat desertu, kad neesat!

Šie mazie kodumi ir jauka uzkoda, ko paņemt pie rokas, kad uznāk izsalkums vai kad nedēļas nogale ir aktivitāšu pilna, un jums ir nepieciešams kaut kas, kas jūs aizkustinās!


Kas man nepieciešams, lai pagatavotu šo svaigo ābolu granolu?

  • ātrās auzas, man patīk Bob ’s Red Mill
  • sagrieztas mandeles
  • sasmalcinātus ābolus, mizas atstātas, es izmantoju Honey Crisp
  • žāvēti pīrāgi
  • pepitas (ķirbju sēklas) Es izmantoju tās, kuras ir viegli sālītas
  • brūnais cukurs, kanēlis, sāls
  • medus, olīveļļa, vaniļa

Lielā bļodā sajauciet kopā: auzas, ābolus, žāvētus ķiršus, sagrieztas mandeles, pepitas (ķirbju sēklas), kanēli un sāli.

Paldies Swiss Diamond par šo fantastisko jauno pāra nazi!

Uz plīts virsmas nelielā mērces pannā sasildiet brūno cukuru, medu, olīveļļu un vaniļu, līdz cukurs ir izšķīdis. Auzu maisījumu pārlej ar cukura maisījumu. Maisa, līdz viss ir pārklāts.

Paldies Rodellei par šīs gardēžu tīras vaniļas pudeles nosūtīšanu!

Izklājiet granolu virs sagatavotās cepumu lapas un cepiet līdz sausai un viegli zeltainai.

Vai tas neizskatās tik garšīgi ??


Šokolādes-zemesriekstu sviesta Granola ābolu kodumi

ES esmu tātad sajūsmā par rudeni, visi. Kāpēc mana tieksme pēc kanēļa, omulīgiem džemperiem un kraukšķīgām lapām rodas gada karstākajā dienā, es neesmu īsti pārliecināts ... Bet es domāju, ka tam ir kāda saistība ar manu pēdējā laika sajūtu “Ak, dievs, glāb mani! -ES kūstu"! Jā, šeit Austinā mēs esam vidēji simtniekā, un šī dāma to nemīl. Protestējot, esmu pametis vingrošanu, ēdiena gatavošanu un jebkādas drēbes, izņemot tankus, šortus un flopes. Mēs šeit esam smagā situācijā, cilvēki.

Vasara, tu biji jautra, bet es esmu tik pār tevi. Kopš maija jūs pavadījāt laiku, un tagad ir pienācis laiks sakravāt somas. Parunāsim par gataviem āboliem un krēmveida zemesriekstu sviestu, apkaisot ar granolu un smidzinot tumšo šokolādi. Veselīgi, garšīgi un lieliski piemēroti gudrai rudens uzkodai!

Pēdējā laikā esmu bijis pilnīgi noraizējies par šiem iekrautajiem mazajiem ābolu kodumiem. To pagatavošana aizņem apmēram 10 minūtes, ir neticami garšīgi un iesaiņo nopietnu proteīnu. Patīkami pagatavot un tik garšīgi!

Vienkārši paņemiet savus iecienītākos ābolus (manuprāt, tie vislabāk der ar saldāku sarkano ābolu), vannu ar zemesriekstu sviestu, savu iecienītāko kraukšķīgo granolu un, ja vēlaties, dažas daļēji saldas šokolādes skaidiņas. Sagrieziet tos gabaliņos, ieziediet tos ar zemesriekstu sviestu un dodieties kopā ar granolu. Katram kumosam pārlejiet izkausētu šokolādi, lai iegūtu jauku un vēl garšīgāku efektu!

Un, atrodoties šeit, kā par jautru faktu - vai zinājāt, ka ābolos nav tauku, nātrija vai holesterīna? Tie ir arī lielisks uztura šķiedrvielu avots un ievērojami uzlabo jūsu imūnsistēmu. Tātad, ēdiet ābolu un sakiet sayonara pret nejaukiem saaukstēšanās gadījumiem un pietvīkumu!

Pēcpusdienas uzkodām vai ballītei rudenī šie skaistie un barojošie mazie kodumi jūs pilnīgi uzvarēs! Pēdējā laikā tās noteikti ir bijušas vienas no manām uzkodām, bet, protams, pārāk daudz labas lietas vairs nepadara to par “labu jums un#8217”. Mērenība, visi!

Ja jūsu ābolu šķēles nepaliek sēdēt vertikāli, šķēļu galus vienkārši pārklājiet ar zemesriekstu sviestu, granolu un šokolādi. Tas piešķirs jautru “iegremdētu” izskatu un būs tikpat garšīgs. Tāpat, uzklājiet uz šķēlītēm nedaudz citrona sulas, ja uzreiz neēdat kodumus. Nevienam nepatīk brūnie āboli!


Ieteicamie produkti

Kā Amazon asociētais darbinieks un citu saistīto programmu dalībnieks es nopelnu no kvalificētiem pirkumiem.

Uztura informācija:

Parādītā informācija par uzturu ir aplēse, ko sniedz tiešsaistes kalkulators. To nevajadzētu uzskatīt par medicīnas speciālista padomu aizstājēju.


Skatīties video: Veganiška granola be cukraus ir be aliejų. Vegan Granola. NO SUGAR, NO OIL (Oktobris 2021).